世界长寿之乡-巴马休闲养生12天自助游(2人以上天天出发)
关于巴马
自古世上有候鸟，今日巴马多“候人”。
象随着季节迁徙的候鸟一样，全国各地的游客和老人，随着巴马名气的日益增强，纷纷从四面八方慕名而来。每一个小村寨里，农家旅馆一家连着一家开，外来老人一茬一茬住下来。东至江苏、浙江和上海，南至云南、广东、香港、广西、海南岛，西至四川、新疆，北至内蒙和黑龙江、吉林、辽宁，中至湖南、湖北，河南、河北……他们中少则住上一两个月，多则半年一年或更长，病好或未好的，有的干脆就长期租赁了为期20年的房子，这样更合算、更安心。而对于甲篆乡的坡月村和百魔洞屯，成了“候鸟人”的挚爱。每天吃了早餐后成群结队来到百魔天坑里，或游山玩水观洞、或练太极和各种气功，或谈笑聊天，或静养，或打打扑克、下象棋。
巴马为什么育出这么多寿星？长寿之奥秘何在？十多年来，中外科学家经多次考察后，认为巴马人的健康长寿有八大秘诀：地磁、空气、水、阳光、食物、遗传基因、心态、劳动。
1、 地磁
为什么巴马地磁比其他地方高呢？主要是巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。
2、 空气
在巴马，空气负氧离子很高。在著名的水晶宫、百魔天坑、水波天窗等旅游景点每立方厘米的负氧离子高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000甚至10000个以上，即使县城城区也达到2000个以上。 负氧离子被称为“空气中的维生素”、“长寿素”，对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利、能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力。负氧离子达1000个的时候就会感觉舒服，达2000个以上就能调节身体，甚至能治病。好多来到巴马养生居住的“候鸟人”不用吃药，不少病状自然消失。
3、 水
巴马的水PH值一般在7.2-8.5之间呈弱碱性，负电位-292，具有很强的还原性；水溶解度71%；富含对长寿最起作用的是六环小分子团。在巴马，水在高磁场作用下，水分子中的氢键被切割开，大的水分子团被分开形成5-7个弱碱性小分子。小分子水很细，易进入细胞膜。
4、 阳光
巴马气温湿度调节合理，宜物宜人。年平均气温20.4度。人体正常体温37度，和黄金分割率0.618的乘积为22.8度。（宇宙间万物凡符合黄金分割率的总是最完美的形体。）这两个温度非常接近。在这一环境温度中，肌体的新陈代谢、生理节奏和生理机能均处于最佳状态。
5、 食物
巴马人的饮食习惯有“五低”和“两高”的特点，即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖和高维生素、高纤维，多以素食为主。另外，火麻、油茶、大米、红粳米、珍珠黄玉米、红薯、芋头、黄豆、饭豆、绿豆、竹豆、猫豆等五谷杂粮，原始种植及野生蔬菜，又为长寿老人提供了纯天然、无污染的绿色食物。他们自家种的蔬菜，全是施放农家肥，没有用化学肥料。
正因为巴马有不一样的地磁，不一样的空气，不一样的水，不一样的阳光，不一样的食物，因而造就了巴马长寿现象。
6、 遗传基因
虽然遗传基因对人体健康影响占用一定因素，但份量并不是很重要，不少学者提出遗传基因影响长寿的只占17%，而且从巴马现存81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有超过100岁，这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。
7、 劳动
生命在于运动。巴马的长寿老人自小就从事农业劳动，日出而作，日落而息。90岁以上的老人中极少发现他们有高血压病，这证明了生命在于运动，动而 不衰的养生原理的正确性。
8、 心态
要健康长寿，便要少怒多喜，好的心态，快乐的心境，是能够提高身体免疫力，达到治病的功效。壮乡瑶寨的巴马人置身在大自然怀抱中，这里的天是那样的蓝，地是那样的绿，山是那样的青，水是那样的秀，空气是那样的清新，风光是那样的旖旎，社会和家庭是那样的和谐。这里没有通宵达旦的灯红酒绿，没有频繁的酒席应酬，唱山歌却成为长寿老人们舒畅身心的重要方式，村村寨寨，民风淳朴，壮瑶歌手代代相传。所以，与自然和谐，家庭和谐，知足常乐，平淡寡欲是巴马长寿老人的普
行程特色
1、畅游期间--感受天窗之神奇、体会流水之詹淡、探索生命之奥秘。
2、世界长寿之乡巴马是上天遣落人间唯一一块净土，让您旅游一次受益一生！
3、目前，世界长寿乡--巴马休闲养生游已被列为广西七大旅游精品之一。
4、认知巴马，我们在行程中破解五大谜团：
世界最高寿及最高百岁率之谜、生命顶端幸福之谜、古代寿匾群之谜、自然养生神效之谜、山水生命文化之谜。
5、吸养运动:前往经测定此洞中负氧离子浓度高达每立方厘米7万个，人们进行康复疗养的圣地的水波天窗；
6、早晨到盘阳河源头取饮巴马长寿养生保健水(每人每天限355ML)
7、打太拳:与来自全国各地的候鸟一族武艺切磋;
二、行程安排：
D1：指定时间由深圳-广州乘坐火车卧铺。餐：自理 住：火车硬卧
D2：抵达南宁火车站后入住酒店，可在南宁自由活动。餐：自理 住：南宁
D3：南宁（7：30银河大酒店门前集中，或8：00在北大客运中心集中，乘8：30直达快巴）出发赴被誉为“世界长寿之乡?中国人瑞圣地”巴马（280公里，车程4小时），中餐后乘车前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的游览百魔洞（33公里，车程35分钟，游览1.5小时），这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接；后沿途欣赏长寿河岸山水秀丽的迷人风光,到长寿村-巴盘屯（5公里，车程5分钟，游览40分钟）与百岁老人交流长寿秘诀，后返巴马（30公里，车程30分钟），晚餐后入住酒店。
餐：中晚 住：按三星标准装修的标准间
D4：早餐后前往乘船参观巴马长寿隧道——盘阳河的穿山岩洞、富含天然负氧离子、百鸟争宿、雄伟多姿的百鸟岩（20公里，车程25分钟，游览1小时），您可以置身如梦幻般地经历六天六夜，“时空隧道”的传说足以满足你的好奇心。
餐：早中 住：巴马特色旅馆
D5-D10：之后的6天自由活动、充分的体验寿乡巴马的生活。餐：自理 住：巴马特色旅馆
D11：返回南宁，入住酒店，自由活动 餐：自理 住：南宁
D12：南宁火车站送至火车站，回广州-深圳 餐：自理 住：火车硬卧
（可根据游客需要调整行程安排及休养时间）
服务标准：
1.住宿：南宁按2-3星标准装修的标准双人间，巴马为旅馆
2.用车：火车硬卧或者全程空调车
3.用餐：1早3正
4.门票：行程所列景点首道门票
5.导服：中文导游服务
6.保险：旅行社责任险
报价未含：
1.注明不含的餐费及门票等属于私人消费（如长话费、洗衣、娱乐等及超行程的费用）
2.自费项目
注意事项：
1.因人力不可抗拒的因素造成的团体滞留及产生的费用由客人自理（如飞机、火车延误、自然灾害、社 会因素等），我社可协助解决。
2.我社有权在不减少景点的情况下，根据情况调整行程。
温馨提示：
因游览长寿村时游客可与百岁老人交流拍照，按当地风俗请您自备一个零钱小红包，寓意给自己添福给老人添寿。
● 以上散客线路为定期出发的线路，不限人数，请尽早报名 |
